La vitamine C au menu
Pensez à inclure chaque jour au menu de votre enfant au moins un légumes ou un fruit riche en vitamine C.
Les meilleures sources de vitamine C
Fruits citrins et leur jus: orange, pamplemousse, citron, clémentine, etc.
Autres jus de fruits si l'étiquette indique qu'il a été enrichi en vitamine C. Attention, les boissons, les cristaux et les breuvages à saveurs de fruits sont à déconseiller!
Certains fruits: fraise, framboise, mûre, cantaloup, melon, mangue, kiwi, papaye.
Certains légumes: brocoli, piment vert, piment rouge, chou de Bruxelles, chou-fleur, chou, tomate, patate douce.
Jus de légumes et de tomate.
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