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Les collations





Les collations c'est bon, bon ,bon!

Les enfants entre 2 et 5 ans peuvent avoir des "creux" durant la journée, C'est normal. Comme ils mangent peu à la fois, ils doivent manger plus souvent. Leur journée sera alors constituée de 3 petits repas et de 1,2 ou 3 collations selon leurs besoins.

Ces collations viennent compléter les repas. Elles doivent donc être légères et nutritives, et choisies parmi les 4 groupes alimentaires. Servez-les 2 heures avant ou après le repas, pour ne pas qu'elles coupent l'appétit de votre enfant. Il est recommandé d'éviter les aliemnts sucrés et sollant car ils ne sont pas nutritifs et augmentent les risque de carie dentaire.

Suggestion pour varier les collations!

Fruits, jus de fruits, jus de légumes, fins bâtonnets de légumes crus ou légèrement cuits, craquelins et fromage, yogourt, lait, iscuits à la farine d'avoine ou Graham, pain à grain entier, muffin, biscotte, céréales sèches à grains entier.









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