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Votre enfant ne boit pas assez de lait





Votre enfant ne boit pas assez de lait!

Le lait, comme tous les produits laitiers, est un aliment des plus importants dans l'alimentation des tout-petits. C'est sa principale source de CALCIUM et de VITAMINE D, deux éléments essentiels à la formation des os et des dents. Le lait est également une source importante de protéines et d'énergie.

Calculez la quantité de lait et de produits laitiers que votre enfant consomme par jour ou par semaine, sans oublier d'inclure les desserts, les soupes et les autre mets à base de lait. Les besoins à son âge sont de 500 à 75o ml (16 à 24 oz) de lait ou l'équivalent en produits laitiers, par jour. La quantité de lait nature nécessaire à l'enfant pour recevoir la vitamine D dont il a besoin est d'au moins 500 ml (16 oz) par jour. Le yogourt maison a l'avantage d'être une bonne source de vitamine D. Il est à noter que le yogourt commerciel et le fromage sont faits avec du lait non enrichi en vitamine D.

Suggestion pour augmenter sa consommation de lait!

Servez-lui de petites portions de lait, sans insister.

Le jus n'apas sa place au dînner ou au souper. faites en sorte d'établir une règle que fait "qu'aux repas, on boit du lait".

Donnez l'exemple en buvant vous-même du lait.

Laissez-le verser son lait lui-même, à l'aide d'un petit pichet, dans un verre soloré, avec une paille, à la tempérautre qui lui convient.

Aromatisez le lait avec des fruits ou je jus de fruits concentré.

Servez plus souvent des soupes crème, des desserts au lait, du yogourt, du fromage; préparez le gruau avec du lait.

Offrez-lui un morceau de fromage ou du yogourt à la collation.









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